Jakarta, Musim haji memang masih beberapa bulan lagi,
tapi tak ada salahnya bagi Anda para calon haji menjaga kesehatan sejak
sekarang. Jika tak terbiasa menjaga kesehatan, bisa jadi ibadah haji
menjadi tidak maksimal.
"Pertama, para calon haji harus menjaga
kesehatan," kata Dr dr Iris Rengganis, Sp.PD-KAI dalam acara seminar
Nyaman Berwisata, Lindungi Diri dengan Vaksinasi di Energy Cafe, Energy
Building Lt Mezzanine, SCBD, Jakarta, Kamis (14/2/2013).
Cara
menjaga kesehatan bisa dengan mengonsumsi makanan bergizi dan tetap
menjaga vitalitas fisik. Adapun makanan yang dianjurkan agar tubuh lebih
sehat antara lain sayuran, buah, ikan dan daging.
Buah dan sayur
akan membantu tubuh memasok antioksidan dan bioflavonoid. Sedangkan
khusus jeruk atau lemon, bisa memberi resistan terhadap infeksi yang
berasal dari kuman dan penyakit.
Calon haji juga harus
meningkatkan sistem imun dengan olahraga dan vaksin. Vaksinasi yang
dibutuhkan calon jamaah antara lain vaksinasi meningitis, influenza dan
pneumonia.
Vaksinasi paling baik dilakukan maksimal 2 minggu
sebelum perjalanan. Karena pembentukan antibodi akan membutuhkan waktu
sekitar 14 hari. Setelah itu, antibodi dari vaksin tersebut akan aktif
selama 3 tahun.
Calon jamaah biasanya diwajibkan untuk divaksin
meningitis. Tapi tak ada salahnya jika ingin melakukan vaksin influenza
dan pneumonia. Nah vaksin pneumonia ini dianjurkan diambil oleh calon
haji berusia 50 tahun.
(shf/vit)
http://health.detik.com/read/2013/02/14/161024/2170265/763/musim-haji-masih-beberapa-bulan-lagi-jaga-kesehatan-sejak-dini
Sabtu, 16 Februari 2013
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar